Нейрогимнастика для здоровья
Проект «Активное долголетие» поддержал губернатор Пермского края Дмитрий Махонин
В этом году в Соликамске в помещении библиотеки №4 микрорайона Клестовка в рамках проекта «Активное долголетие» проводятся занятия по нейрогимнастике. А когда погода позволяет, тренировки проходят в Клестовском лесу на тропе здоровья. Наш корреспондент присоединилась к активным и позитивным участницам группы.
Раннее утро. Рабочий день только-только начался. Небольшая группа женщин в стороне от тропы здоровья делает разминку. Присоединяюсь к спортсменкам, а после разминки подхожу к одной из них и завожу разговор.
Мою собеседницу зовут Галина Коваленко, женщина хоть и находится на заслуженном отдыхе, но без дела не сидит. Йога, ритмическая гимнастика, биоэнергопластика, лоскутное шитьё и пошив вещей для бойцов на СВО – вот далеко не полный перечень того, чем занимается Галина Андреевна. Кроме того, входит в совет ТОС, это дополнительная активность. А в последние полгода увлеклась нейрогимнастикой.
– Во-первых, это здоровье, – рассказывает Галина Андреевна, – во-вторых, это позитив, оптимизм, хороший настрой, жизненный заряд энергии с самого утра и на весь день. Плюс общение! Одному дома сидеть бывает скучно. Как говорят, в нашем возрасте самое главное встать с дивана, выйти за дверь и перед тобой открывается целый мир. Хочу и в глубокой старости двигаться, чем-то заниматься, жить активно и подтягивать за собой остальных.
Занятия по нейрогимнастике проводит тренер-волонтёр Наталья Шумкова. В прошлом году она прошла обучение в рамках программы «Активное долголетие», набрала группу желающих и, начиная с этого года, занимается с людьми старшего возраста на базе библиотеки №4 на Клестовке. Один раз в неделю по вторникам с восьми часов утра – в Клестовском бору, на тропе здоровья. Занятия бесплатные, присоединиться к ним может любой желающий.
– Нейрогимнастика – это вообще гимнастика для ума, – поясняет Наталья Васильевна. – То есть, здесь с помощью специальных упражнений мы связываем наши ум и тело, а нейрогимнастика как раз и помогает нам подключать и голову, и тело одновременно. Чтобы человек мог гармонично существовать в этом мире и в преклонном возрасте.
Нейрогимнастика – это комплекс специальных упражнений для тренировки и активизации работы головного мозга. После 55 лет происходит постепенное естественное ухудшение когнитивных функций мозга: внимания, памяти, мышления. Нейрогимнастика помогает замедлить эти процессы и даже частично восстановить утраченные способности, что, в свою очередь позволяет сохранить активность людям пожилого возраста.
Поэтому людям старше 55 лет рекомендуется включить занятия нейрогимнастикой в свой режим дня. Даже 10-15 минут упражнений в день значительно улучшат работу мозга.
Всероссийский отбор лучших практик проекта «Активное долголетие» проводится ежегодно в рамках развития национального проекта «Демография», инициированного президентом России Владимиром Путиным, и число участников программы неуклонно растёт. В Пермском крае в целях поддержки людей пожилого возраста жить активно и интересно, разработан и действует проект «Активное долголетие». Проект был поддержан губернатором Дмитрием Махониным как важное направление работы со старшим поколением.
«Мы напрямую заинтересованы в том, чтобы пожилые люди вели активную и интересную жизнь. Старшие жители Пермского края абсолютно заслуживают того, чтобы мы создали для них достойные условия и уделили серьезное внимание организации их досуга. Проект будем поддерживать», – резюмировал губернатор Пермского края Дмитрий Махонин.
По поручению главы региона Дмитрия Махонина проект «Активное долголетие» обеспечен средствами до 2025 года включительно. Такие проекты, как «Активное долголетие», «Серебряный туризм» при непосредственном участии первичных ветеранских организаций и территориальных общественных самоуправлений призваны давать максимум возможностей для самореализации, творческого развития, сбережения собственного здоровья и бодрости духа людей пожилого возраста.
Расписание занятий нейрогимнастикой:
– на тропе здоровья (микрорайон Клестовка) – каждый вторник в 8.00;
– в библиотеке №4 (пр.Ленина, д.32) – каждый четверг в 12.00.
ОЛЬГА СМИРНОВА
Фото Ольги Собяниной